Bài tập toàn thân kết hợp tay, chân và hông theo nhịp điệu nhẹ giúp cơ bắp vận động đồng bộ. Bạn có thể bước chậm, vung tay theo nhịp
Các động tác nâng tay, chống đẩy nhẹ hoặc xoay vai giúp cơ tay và vai hoạt động. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và không gây áp lực lớn. Tập thường xuyên giúp cơ bắp vùng tay và vai khỏe mạnh, linh hoạt.
Bài tập toàn thân kết hợp tay, chân và hông theo nhịp điệu nhẹ giúp cơ bắp vận động đồng bộ. Bạn có thể bước chậm, vung tay theo nhịp