Bài tập cơ tay và vai nhẹ giúp cơ bắp trở nên săn chắc mà không gây mệt mỏi. Động tác nâng tay lên xuống, xoay vai chậm hay chống
Cơ chân và mông dẻo dai: Bài tập nhẹ cho vận động hằng ngàyCơ chân và mông dẻo dai: Bài tập nhẹ cho vận động hằng ngày
Các bài tập cơ chân và mông giúp duy trì sức mạnh và linh hoạt cho phần dưới cơ thể. Squat nhẹ, nâng gối hoặc bước chậm sang hai bên
Vận động toàn thân theo nhịp: Tăng sức mạnh cơ bắp nhẹ nhàngVận động toàn thân theo nhịp: Tăng sức mạnh cơ bắp nhẹ nhàng
Bài tập toàn thân kết hợp tay, chân và hông theo nhịp điệu nhẹ giúp cơ bắp vận động đồng bộ. Bạn có thể bước chậm, vung tay theo nhịp