Các bài tập cơ chân và mông giúp duy trì sức mạnh và linh hoạt cho phần dưới cơ thể. Squat nhẹ, nâng gối hoặc bước chậm sang hai bên
Các bài tập cơ chân và mông giúp duy trì sức mạnh và linh hoạt cho phần dưới cơ thể. Squat nhẹ, nâng gối hoặc bước chậm sang hai bên